sunday post

hi cc readers, happy sunday!

well, what are you doing usually on sunday mornig? let's share. and this is my story about my sunday morning ☺

the first thing is i'm always wake up on 7 am, jam 7 pagi buat aku itu udah bangun yangg cukup siang, karena ga seperti biasa aku sekolah aku harus bangun jam setengah 5. rasanya bangun jam 7 pagi tuh udah surga banget deh. bangun-bangun aku langsung ngulet di tempat tidur rasanya cape tuh ilang semua. ohya sekedar info cantik nih, bagi para wanita khususnya tidur yang maksimal itu sangat penting bagi kesehatan kulit loh. karena dengan tidur 7-8 jam kulit kita bisa beristirahat dan kalau kita kurang tidur itu bisa membuat kulit menjadi kusam dan cepat penuaan dan yang paling penting kurang tidur/ terlalu banyak begadang membuat kita cepat pikun.

nah, pagi ini aku merasa rada ada yang beda nih ga ada yang sms " morning rika ☺" atau "selamat pagi". rada aneh sih ga ada sms itu pagi-pagi tapi yaudah lah mehehe oiya galama abis bangun mama cerita katanya pas tidur aku tiba-tiba ketawa gitu nyeremin hahhaha yaa, aku emang suka ngigo bahkan suka tidur jalan. rada ngeri juga yaa. 


about the breakfast on sunday, well "Tempe" my favorite food. aku sarapan pake tempe ++ garam dan alhasil membuat aku ketagihan dan nambah sampai 3 piring looh. selain enak tempe juga banyak manfaatnya, check it out :
manfaat tempe itu ada banyak

• Mencegah timbulnya hipertensi
• Memiliki sifat anti oksidan, menolak kanker
• Kandungan kalsiumnya yang tinggi, tempe dapat mencegah osteoporosis
• Protein yang terdapat dalam tempe sangat tinggi, mudah dicerna sehingga baik untuk mengatasi diare
• Mengandung zat besi, flafoid yang bersifat antioksidan sehingga menurunkan tekanan darah
• Daya hipokolesterol. Kandungan asam lemak jenuh ganda pada tempe bersifat dapat menurunkan kadar kolesterol
• Mengandung superoksida desmutase yang dapat mengendalikan radikal bebas, baik bagi penderita jantung
• Penanggulangan anemia, ditandai dengan rendahnya kadar hemoglobin karena kurang tersedianya zat besi (Fe), tembaga (Cu), Seng (Zn), protein, asam folat dan vitamin B12, di mana unsur-unsur tersebut terkandung dalam tempe
• Anti infeksi, hasil survey menunjukkan bahwa tempe mengandung senyawa anti bakteri yang diproduksi oleh karang tempe (R. Oligosporus) merupakan antibiotika yang bermanfaat meminimalkan kejadian infeksi
• Mencegah masalah gizi ganda (akibat kekurangan dan kelebihan gizi) beserta berbagai penyakit yang menyertainya, baik infeksi maupun degeneratif

 banyak kan manfaat nya, ayo konsumsi tempe tiap harii (sekalian irit, kan tempe murah hulala)

oops, hampir lupa sepupu aku yang 'termuda' ulang tahun nih namanya Aliyasnyah tapi kita manggilnya dengan sebutan 'aa' gatau deh asal mula panggilan itu pokonya sih dari kecil aku manggilnya gitu. happy birthday to aa, wish you all the best. semoga aja keinginannya tercapai yaa, sukses dalam karier! AMIEN

ohya yang ngagetin pagi pagi adaaaaaalah

short message from rachmat dwi arifanto (rada lupa nih apa udah aku hapus) intinya dia ngajak kin ke ancol bareng gecul (usul sally minggu lalu) hahaahha shock juga aku bangun bangung diajak ke ancol hulalala tapi sayangnya ga jadi dikarenakan amanda miranty si bendahara gecul yang lagi sakit. gwrs yaa amanda/manting!


at the end happy sunday everyone, have a good weekend!
*nyruput kopi* *posting!*